Manchmal braucht es nur einen Klick.
Einen Moment.
Ein Zeichen.
Einen inneren Schalter, der sagt: Jetzt. Fokus.
Genau darum geht es auf der obersten Stufe der Konzentrationstreppe: Den Fokus bewusst aktivieren.
Der Konzentrationsknopf
Diese psychologische Technik das Ankerns ist eine Einladung an dein Gehirn: Jetzt darfst du ganz da sein.
Ein Bild, das vielen hilft, ist der Lichtschalter:
Du drückst – und das Licht geht an.
Dein Fokus springt auf grün.
Natürlich klappt das nicht immer sofort – vor allem nicht bei Kindern, die viel erleben, fühlen oder schnell abgelenkt sind.
Aber das Gute ist: Man kann es üben.
Rituale, Symbole und innere Schalter
Besonders wirksam ist die Ankertechnik, bei der ein inneres Gefühl von Fokus, Ruhe oder Kraft an eine Bewegung oder Berührung gekoppelt wird.
Diese Technik stelle ich dir Schritt für Schritt in einer Anleitung zur Verfügung – gemeinsam mit der gesamten Konzentrationstreppe als PDF und einer stärkenden Krafttiermeditation für Kinder und Jugendliche.
→ Du bekommst sie mit der Anmeldung zu meinem Newsletter für 0€.
✨ Warum diese Stufe so kraftvoll ist
Weil sie Selbstwirksamkeit stärkt.
Kinder (und Erwachsene) erleben: Ich kann den Fokus bewusst einschalten. Alles, was ich dafür brauche, habe ich in mir.
Gerade für Kinder mit Konzentrationsschwierigkeiten, ADHS oder hoher Reizoffenheit ist das ein kleiner, stiller Gamechanger.
Denn wenn ich spüre, dass ich Einfluss habe – entsteht Sicherheit.
Und wenn ich sicher bin – kann Lernen gelingen.
